Performance Inspanningstest
Ben jij benieuwd hoe jouw lichaam presteert en hoe je slimmer kunt trainen? Wil je inzicht in jouw hartslagzones, VO2max, omslagpunt en energieverbruik tijdens inspanning? Met een inspanningstest (inclusief ademgasanalyse en lactaatmetingen) brengen we jouw persoonlijke fysiologie in kaart. De resultaten vertalen we naar een trainingsadvies, zodat je weet op welke intensiteit je zou moeten trainen en waar voor jou de meeste winst te behalen valt.
Voor wie is de Performance Inspanningstest?
De Performance Inspanningstest is er voor gezonde, recreatieve en competitieve sporters die gerichter willen trainen. De test is geschikt voor hardlopers, wielrenners, triatleten en hybride sporters zoals Hyrox- en CrossFit-endurance-atleten. De test is ook geschikt als je een beginner bent van deze sporten.
Het verschil met een Sportmedisch Onderzoek (USMO)
Twijfel je welk onderzoek bij jou past? Hieronder leggen we het verschil uit:
Performance Inspanningstest: Een inspanningstest met prestatie- en trainingsanalyse door de inspanningsfysioloog. We richten ons op het analyseren van jouw inspanningsfysiologie en het optimaliseren van je training. De test omvat geen medische onderzoeken zoals bloedonderzoek, ECG-registratie of lichamelijk onderzoek. De uitslagen van de test worden niet beoordeeld door een sportarts.
Uitgebreid Sportmedisch Onderzoek (USMO): Een uitgebreide medische keuring door de sportarts, inclusief inspanningstest, longfunctietest, ECG-controle, bloedonderzoek, algemeen intern en orthopedisch onderzoek, bloeddrukmeting en ogentest. Dit onderzoek is bedoeld bij medische vragen, gezondheidschecks, klachten of wanneer een medische of sportlicentiekeuring vereist is.
Ben je niet zeker welk onderzoek bij jou past? Neem dan contact met ons op. We helpen je graag bepalen wat geschikt is.
Hoe ziet de Performance Inspanningstest eruit?
Stap 1: Screening
Via de website meld je je aan en vul je de vragenlijst in. We beoordelen of de Performance Inspanningstest passend is en plannen dan de afspraak in.Stap 2: De testdag
We starten met een korte intake en doen een aantal metingen die we nodig hebben voor de start van de inspanningstest. Daarna beginnen we aan de inspanningstest op de fiets of loopband. Wanneer je kiest voor de triatlontest, combineren we een fiets- én loopbandtest. Zowel op de loopband als op de fiets meten we je ademgassen, hartslag en lactaat. We sluiten af met een eerste analyse van de resultaten.Stap 3: Persoonlijk rapport & zones
Je ontvangt een rapport met de testresultaten, jouw persoonlijke hartslagzones en een trainingsadvies.Stap 4: Follow-up
Na een aantal weken hebben we kort contact om te bespreken hoe het trainen met je nieuwe zones verloopt. Je kunt vragen stellen over de toepassing van het advies en we bespreken eventuele aandachtspunten voor je verdere training.
Waarom een Performance Inspanningstest?
Veel sporters trainen fanatiek, maar baseren hun trainingsintensiteit op algemene richtlijnen, standaardzones of een geschatte maximale hartslag. Daarmee mis je mogelijk belangrijke informatie over wat jouw lichaam daadwerkelijk doet tijdens inspanning.
Wij willen inspanningstesten toegankelijk maken voor sporters die geen medische keuring nodig hebben, maar wél inzicht willen in hun prestaties en training.
Door ademgasanalyse en lactaatmetingen te combineren, ontstaat een persoonlijk fysiologisch profiel. Hierdoor geven we advies dat is afgestemd op jouw lichaam, jouw mogelijkheden en jouw trainingszones. We bepalen onder andere:
VO₂max: Je maximale zuurstofopname (de grootte van jouw 'motor').
Drempelbepaling: Waar ligt jouw aerobe drempel en je omslagpunt (anaerobe drempel)?
Trainingszones: Op basis van hartslag, tempo en/of vermogen.
Metabole efficiëntie: Inzicht in jouw vet- en koolhydraatverbranding bij verschillende intensiteiten.
Prestatieprofiel: Waar liggen jouw sterke punten en wat is op dit moment je limiterende factor?
Trainingsadvies: We maken een praktische vertaling van de meetresultaten naar jouw sportieve doelen.
Wil je meer informatie of een afspraak maken?
Neem dan contact met ons op. Of vul het online intakeformulier in.
